CÁCH LỢI KHUẨN CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG “LÃO HÓA NỘI SINH” Ở PHỤ NỮ NGOÀI 25 TUỔI

Dấu hiệu “LÃO HÓA NỘI SINH” của cơ thể bắt đầu xuất hiện rõ hơn khi chúng ta sau tuổi 25: một trận cúm vặt lúc giao mùa kéo dài cả tuần không khỏi, những buổi sáng thức dậy với cảm giác uể oải, làn da xỉn màu dù dưỡng da rất kỹ, hay những đợt dị ứng thời tiết bộc phát vô cớ.

Phần lớn phụ nữ hiện đại khi đối mặt với tình trạng này thường sẽ tìm hiểu và bổ sung vitamin tổng hợp, uống sâm hay các loại thực phẩm chức năng đắt đỏ. Thế nhưng, một sự thật mà TaBu đã nhắc đến trong rất nhiều bài viết trước đây: HƠN 70% TẾ BÀO MIỄN DỊCH CỦA TOÀN BỘ CƠ THỂ NẰM NGAY TẠI ĐƯỜNG RUỘT.

Một trong những việc cần làm là: Cân bằng hệ vi sinh đường ruột bằng lợi khuẩn.

Giảm tổn thương ở vùng bụng với các triệu chứng đầy hơi, trào ngược.

Cải thiện toàn bộ hàng rào đề kháng tổng thể.

Giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn trước áp lực công việc và dịch bệnh từ môi trường bên ngoài.

Thêm một sự thật nữa, đôi khi chúng ta bị động trước các nguồn thông tin và chỉ làm theo “hướng dẫn sử dụng”: uống bao nhiêu, uống bao lâu, uống lúc nào? Mà không biết cơ chế lợi khuẩn hoạt động dẫn đến không thể ứng dụng nó rộng hơn, triệt để hơn trong việc cải thiện sức khỏe.

Giúp bạn hiểu thêm về cơ chế vận hành của lợi khuẩn, dưới đây là 4 tầng bảo vệ sinh học trong đường ruột của chúng ta:

TẦNG 1 – CẠNH TRANH LOẠI TRỪ

– Đường ruột của bạn có một diện tích bề mặt giới hạn.

– Khi lợi khuẩn được bổ sung, chúng sẽ nhanh chóng nhân bản, cạnh tranh trực tiếp với hại khuẩn buộc chúng phải bị đào thải ra ngoài, giữ cho hệ tiêu hóa luôn trơn tru và sạch sẽ.

TẦNG 2 – TĂNG CƯỜNG SẢN XUẤT ENZYME VÀ KHÁNG THỂ

– Các enzyme này giúp phân giải thức ăn hiệu quả, giảm thiểu tình trạng khó tiêu, đầy hơi hay táo bón.

– Các kháng thể do probiotics kích thích sản sinh sẽ giúp cơ thể nhận diện và tiêu diệt các tác nhân gây bệnh, từ đó nâng cao khả năng phòng chống nhiễm trùng.

TẦNG 3 – TẠO MÀNG CHẮN GIÚP BẢO VỆ NIÊM MẠC RUỘT

– Đối với những người bị viêm loét dạ dày, trào ngược hay viêm đại tràng, lớp niêm mạc bị tổn thương chính là nguồn cơn của những cơn đau dằn vặt.

– Lợi khuẩn liên kết lại với nhau tạo thành một lớp màng sinh học bao bọc toàn bộ niêm mạc ruột, đồng thời tiết ra các acid hữu cơ tự nhiên làm hạ độ pH trong lòng ruột.

– Môi trường acid nhẹ này làm tê liệt hại khuẩn, ngăn không cho độc tố xuyên thủng màng ruột để lọt vào máu (hội chứng rò rỉ ruột) – nguyên nhân cốt lõi gây ra các chứng viêm mạn tính và dị ứng toàn thân.

TẦNG 4: KÍCH HOẠT HỆ MIỄN DỊCH TOÀN THÂN

– Cuối cùng, probiotics còn tác động tích cực lên hệ miễn dịch toàn thân, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến đường ruột và các bệnh nhiễm trùng khác.

– Cơ thể bạn không chỉ khỏe mạnh hơn mà còn tăng sức đề kháng để chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.

LƯU Ý:

– Khi bổ sung lợi khuẩn qua các thực phẩm lên men như sữa chua, kombucha, mật ong lên men,… hay qua các loại men vi sinh chúng ta nên bổ sung thêm thức ăn để nuôi lợi khuẩn như rau xanh, trái cây… để lợi khuẩn được phát triển tốt trong đường ruột.

– Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh không chỉ nhờ vào nguồn lợi khuẩn, nó còn phụ thuộc rất lớn đến chế độ sinh hoạt và sức khỏe tinh thần. Bạn không thể vừa cung cấp thức ăn vừa “vắt kiệt sức lao động” của nó và yêu cầu nó phải khỏe. Hãy kết hợp đồng thời từ cách ăn uống, cách sinh hoạt, cách vận động, cách thư giãn… để “bộ não thứ 2” của chúng ta dần cải thiện tốt hơn!